OBESITĀ SI COMBATTE DIMEZZANDO TEMPO DAVANTI TV
Guardare meno il piccolo schermo incoraggia la pratica di altre attività
Washington - Ne diete drastiche e ne intense attività fisiche. Basta ridurre il tempo trascorso alla tv per sconfiggere l'epidemia di obesità in atto. È quanto emerge da uno studio condotto da un gruppo di ricercatori dell'Università del Vermont (Usa) e pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine. Gli adulti americani stanno in media cinque ore al giorno davanti alla televisione. Dopo il sonno e il lavoro è la terza attività a cui si dedica più tempo. Recenti studi hanno collegato il consumo di televisione all'obesità associata a sua volta a diabete o malattie cardiovascolari. Queste ricerche hanno anche suggerito che passare meno tempo davanti al piccolo schermo non solo incoraggia la pratica di altre attività che richiedono il consumo di più energie, ma serve anche a combattere l'insonnia, un disturbo anch'esso associato all'obesità. Visto questi risultati, il team di ricercatori del Vermont, diretto da Jennifer J. Otten, ha condotto uno studio su 36 adulti, i cui indici di massa corporea variavano tra 25 e 50 (a 25 si è in sovrappeso, a 30 si è obesi e a 40 si è patologicamente obesi) e che hanno dichiarato di guardare la televisione una media di tre ore al giorno. Sui televisori di venti partecipanti (gruppo di intervento) è stato posizionato un dispositivo che dimezzava il loro "consumo" settimanale di tv. Una volta che il tempo scadeva, la tv si spegneva e non si poteva più guardare. I 16 partecipanti restanti, invece, (gruppo di controllo) avevano la possibilità di guardare la tv come facevano di consueto. Tutti e 36 i partecipanti hanno indossato un braccialetto per misurare l'attività fisica e l'assunzione di calorie, annotando in una sorta di diario il cibo che mangiavano. Nei 21 giorni di studio, i ricercatori hanno osservato che il primo gruppo d'intervento ha bruciato 119 calorie in più rispetto alla fase di osservazione iniziale, perdendo circa 600 grammi di peso, mentre il gruppo di controllo ha speso solo 95 calorie rispetto alla prima parte dell'esperimento. Secondo i ricercatori, i risultati di questo studio dimostrerebbero che piccoli cambiamenti delle proprie abitudini possono fare tanto per combattere l'obesità. .
Tratto da: AGI, 16 dicembre 2009